Dompter le stress au travail pour être plus efficace

Dompter le stress au travail pour être plus efficace

Comment lutter contre le stress au travail ?

L’ensemble des acteurs de l’entreprise sont concernés par la question du stress au travail. Durant la formation, c’est rappelé de différentes manières. Le stress au travail pose de réelles difficultés aux salariés. De leur côté, les employeurs s’en préoccupent de plus en plus. Le stress chronique engendre des dommages importants. Les symptômes du stress sont multiples et néfastes. Il peut s’agir d’une fatigue physique ou d’une déprime qui s’installe. Dans tous les cas, les salariés sont moins efficaces dans leur travail.

Le mauvais stress résulte le plus souvent de conditions de travail délétères.

La plupart des personnes sujettes au stress pointent du doigt la surcharge de travail qui les frappe. Les relations avec la hiérarchie peuvent aussi expliquer le stress professionnel. C’est une des causes du stress. Les salariés aspirent à plus de bien-être au travail. Ils ne supportent plus l’anxiété du quotidien, illustrée par « venir au travail avec la boule au ventre ». Le stress fait partie de la longue liste des risques psychosociaux comme le burn out, la dépression ou le suicide au travail. Il trouble les relations sociales au point d’empêcher parfois les salariés de s’épanouir dans leur milieu professionnel.

Lutter contre le stress au travail

Le stress au travail envahit de temps à autre la vie personnelle.  Il est en conséquence important de lutter contre le stress afin de libérer les personnes de cette souffrance au travail.

Afin d’éviter le stress, il existe des solutions. Il peut s’agir de revoir les heures de travail, de réguler les objectifs. Le but est de retrouver des conditions de travail propices au développement de chacun. C’est l’une des clés pour retrouver confiance en soi et une certaine estime de soi. Pour gérer le stress, il faut aussi repenser l’organisation du travail.

Détail de la formation proposée

Modalités de stage

Public visé

  • Tout public

Pré-requis

  • Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation

Intervenant durant la formation

Expert SSCT

Lieu de formation

Intra (au sein des locaux du client)
Inter (au sein des locaux de l’organisme)

Informations commerciales

Durée du stage

1 jour (7h)

Lieu de formation

Intra (nous consulter)
Inter – 430 euros net (par jour/apprenant)

Contenu pédagogique

Méthodes pédagogiques pour le stage

Nous privilégions une démarche pédagogique interactive et conviviale. La participation active des apprenants est encouragée pendant toute la formation. Le formateur utilise des quizz durant le stage.

Cas pratiques :

  • Test d’assertivité (travail personnel)
  • Évaluer votre niveau de résistance au stress
  • Apprendre à se relaxer, à gérer ses émotions

Moyens techniques utilisés

– Remise d’un cours illustré et commenté sur Clé USB
– Remise d’un cahier notes et d’un stylo
– Projection du cours au format PPT par le formateur
– Visualisation de vidéos lors du cours

Objectifs pédagogiques

– Apprendre à détecter les sources du stress
– Développer son assertivité au quotidien
– Améliorer la gestion du temps et des priorités
– Savoir augmenter sa résistance au stress

Moyens d’évaluation de la formation

QCM final de 20 questions remis au stagiaire (à chaud) Tour de table final – révision en groupe des acquis essentiels

Sanctions de la formation

Attestation de formation remise à chaque apprenant à l’issue du stage

Évaluation à froid de la formation (suivi dans les 3 mois)

Nous avons à cœur de suivre l’évolution des apprenants dans la mise en œuvre des enseignements prodigués.
Il est essentiel de vérifier que les acquis sont maîtrisés et que les apports sont respectés.

– QCM en ligne envoyé aux apprenants ;
– Résultats commentés par le formateur après la session
– Axes d’amélioration proposés selon le résultat obtenu.

Déroulé du programme

1) Les sources et conséquences du stress

Qu’est-ce que le stress ?
Les causes internes et externes
Les 3 niveaux de stress
Les étapes et les symptômes du stress
Saisir la spirale du stress en entreprise

2) Le stress génère une réelle souffrance

Manifestations psychiques du stress
Les impacts physiques du stress
Les diverses réactions émotionnelles

3) S’approprier les techniques pour gérer son stress

La gestion de ses émotions face au stress
Apprendre à s’affirmer
Utilisation l’assertivité comme outil
La visualisation positive
Apprendre à respirer, à lâcher prise
Découvrir des techniques de relaxation
Travailler sur l’estime de soi
Travailler sa résistance au stress

4) Prévenir les causes du stress

Investir le bien-être au travail
Améliorer la communication
Repenser sa philosophie de vie
Fuir les situations toxiques
Surmonter la pression au travail

5) La QVT aide à lutter contre le stress

Quid de la qualité de vie au travail (QVT) ?
Les bénéfices de la QVT au quotidien
Travailler sur les causes de pénibilité
Leviers pour gérer les conflits liés au stress

Ce qu’il faut retenir de cette formation

La formation proposée traite justement de toutes ces questions pour diminuer le stress. À l’issue du stage, les apprenants visualiseront davantage les moyens pour lutter contre le stress. Le cours aborde dans le détail les mécanismes du stress. Il traite ainsi des nombreuses sources du stress au boulot. Nos cas pratiques et nos quizz aident à s’approprier les subtilités de cet enseignement. Nous abordons de facto les techniques pour éviter le stress ou y faire face efficacement.

Nous travaillons sur la lecture des émotions. Celles-ci influencent sensiblement chacun de nous et à divers degrés.

Cela modifie notablement la résistance au stress que tout un chacun est capable de développer. Nous achevons la formation sur une note plus positive. Ainsi, il sera question de méthodes pour travailler dans un environnement serein. Nous apportons des réponses et des outils pour favoriser la qualité de vie au travail. Cette formation s’adresse à tous les salariés, managers et responsables d’entreprise. Elle est idéale pour les représentants du personnel. En effet, les membres du CSE (comité social et économique) sont censés concourir à l’amélioration des conditions de travail. Ils abordent pour cela l’ensemble des sujets afférents à la SSCT.

Labels et certifications

Organisme de formation référencé DATADOCK

Financement OPCA (DATADOCK)

agrément SSCT (DIRECCTE)

Formation CSE SSCT agréée

Formateur ID PRÉVENTION certifié ICPF & PSI

Organisme certifié ICPF & PSI

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